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腸は「第二の脳」
こんにちは、大阪営業の内輪です。
お盆休みは、夕日ヶ浦温泉/海水浴へ行ってきました。
食するコトが大好きな私。大好きなモノばかり偏った食事を3日に渡り続けた結果、夏バテも重なり消化不良を起こす始末。
夏バテ症状は全て自律神経失調症と同様の症状らしいです。
自律神経って良く聞きますが、実際のところ何なのか??
律神経呼吸は、呼吸・消化吸収・血液循環・体温・心拍数などを調整している神経。
体のほとんどの器官は、脳にある自律神経によってコントロールされているんです。
とにかく大切な働きをしている神経ですね。
そしてここからが重要。
調べてみると、脳と重要な関係なのが、第二の脳と言われる「腸」。
脳と腸がっていて、腸内細菌は様々な代謝物質を排出その中にはr-アミノ酸(GABA)やポリアミンなどの神経系に作用する可能性がある生理活性物質が含まれているとの事です。
最近TVや雑誌で良く見聞きする腸内フローラですが、「お通じ改善」だけではなく人の心や身体の健康にまで
大きく影響する事を知りました。
知って以来、「腸をいたわる食生活」を自分で進んで取っています。
「トランス脂肪酸や食品添加物を摂り過ぎない」
「パンや麺類を摂り過ぎない」etc
摂り過ぎないものを意識、逆に積極的に摂るものは納豆やキムチ、麹菌といった発酵物です。
しかし仕事上、意識した食事を摂れないケースも多、毎朝、酵母菌や植物発酵エキスが入ったペーストをスプーン一杯摂っています。
体調優れています。
「酵母」腸活おススメです!!
心も身体も健康な状態=ウェルビーイングな生活をおくりましょう!