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リラックス法
こんにちは、生産部の荒川です。
今日は、WELLBEINGという観点から、僕なりのリラックス法をご紹介しようと思います。
ありがちなモノばかりですが、みなさんの参考になればと思います。
僕のリラックス法はずばり、「走る、笑う、伸ばす」の3つです。
1つずつ、見ていきましょう。
「走る」
スマホで好きな音楽を聴きながら、軽く走ります。
身体の隅々まで血液がめぐり、エネルギーが行き渡る感覚になります。
ポイントは「しんどくないペースで、しんどくならない時間だけ」走ること。
あとは、痩せるぞ!とか、運動不足解消!とか、そういう欲を捨てること!笑
大きな目的があると、走るのがしんどくなる気がします。
当社には神戸マラソンを走るようなランナーさんもいるのですが、彼らの走りとは次元が違います。
僕はただ、リラックスのために、ダラダラ走るのです。笑
「笑う」
テレビ番組でも、YouTubeでも漫才やコントのネタがたくさんUPされています。
それらを見ながら、とにかく笑います。
笑うだけで自律神経が…とか、免疫が…とか、色々いいコトがあるみたいです。
笑って、リラックスして、幸せな気分になって、健康になりましょう。
ちなみに、個人的には先日のM-1でジャルジャルがやっていた「国名分けっこ」のネタがツボでした。
「伸ばす」
ストレッチをします。
身体が固い僕ですが、気持ちいい程度のストレットは好きです。
実はヨガにも興味津々です。
海外ではメンズヨガも人気なんだよ、と聞いたコトがあるような、ないような。
美人インストラクターがお目当てでは、決してありません。
ありませんともっ!
そんなわけで、僕のリラックス法を3つご紹介しました。
参考になったでしょうか?
年末進行で師匠も走る、忙しい12月。時折うまくリラックスしながら、乗り切っていきましょう!
現場からは以上です。